Усталость, сонливость
Сонливость – состояние, при котором остро ощущается нехватка энергии и желание спать. Сонливость мешает полноценной здоровой жизни. Если она одолевает ежедневно, очень непросто заниматься привычными делами.
Усталость, сонливость может быть вызвана различными причинами, главная из которых – отсутствие полноценного ночного сна на протяжении 7-8 часов. Сонливость может быть спровоцирована монотонной дневной работой в неудобной позе. Иногда, это состояние возникает в результате неправильного питания, особенно при моно диетах.
Недостаток овощей, фруктов, углеводов и белков также приводят к дневной усталости. Такое же воздействие на организм оказывает переедание. Организм требует дополнительного сна при нехватке жидкости. Рекомендуемое суточное потребление воды – около 2 литров.
Усталость, сонливость могут быть результатом действия противоаллергических препаратов, некоторых сиропов от кашля, транквилизаторов. Передозировка стимуляторов нервной системы может производить такой эффект, и виной тому кофе, шоколад, тоники и энергетики, крепкий чай. В зимнее время сонливость может быть вызвана недостатком солнечного света, а в межсезонье – преддождевой погодой. Большую роль в самочувствии играют вредные привычки и нестабильный распорядок дня. Насторожить должна усталость, сонливость, которая возникает сразу после сна, продолжается целый день и не имеет явных причин. В таком случае поможет врач.
Обращайтесь к специалисту. Он проведет необходимые исследования и определит причину такого состояния. Отнеситесь к этому серьезно. Ведь сонливость может сопровождать различные заболевания. Например, болезни щитовидной железы и надпочечников, неврозы и дистонии, миастении и депрессии, синдромы хронической усталости. Постоянное желание спать и общая слабость возникают при некоторых болезнях сердца: гипертонической, ишемической, при сердечной недостаточности. Сонливость может наблюдаться при анемии и ожирении. Часто, желание спать преследует больных синдромом ночного апноэ.
Еще одна причина вялости днем – шейный остеохондроз, при котором передавливаются сосуды, подающие кровь к мозгу. Сходное влияние на организм оказывают инфекционные заболевания: туберкулёз, хламидиоз, вирусные инфекции, носящие хронический характер. Усталость, сонливость наблюдается при опухолях, заболеваниях печени и почек.
Основные рекомендации по избавлению от сонливости состоят в выявлении причины этого состояния, разработке подходящего режима дня. Необходимо упорядочить свои биоритмы и отправляться в постель примерно в одно время. Во время лечения лучше не использовать в рационе питания пряности. Хорошо дополнительно принимать витамины или максимально разнообразить свой рацион овощами и фруктами.
Врачи помогут вам избавиться от состояния сонливости, и вернут бодрость духа. Обращайтесь к специалистам, чтоб вернуть активность и живите полноценно.
Вас мучает сонливость? Обратитесь в Центр неврологии и медицины сна - мы поможем!
